![أخبار السعودية on Twitter: "دراسة حديثة: للحصول على قسط مثالي من النوم يجب أن تكون الغرفة مظلمة وخالية من أي أجهزة إلكترونية مع تجنب تناول وجبات الطعام الكبيرة قبل موعد النوم. . # أخبار السعودية on Twitter: "دراسة حديثة: للحصول على قسط مثالي من النوم يجب أن تكون الغرفة مظلمة وخالية من أي أجهزة إلكترونية مع تجنب تناول وجبات الطعام الكبيرة قبل موعد النوم. . #](https://pbs.twimg.com/media/D-sACAJXUAA9FTB.jpg)
أخبار السعودية on Twitter: "دراسة حديثة: للحصول على قسط مثالي من النوم يجب أن تكون الغرفة مظلمة وخالية من أي أجهزة إلكترونية مع تجنب تناول وجبات الطعام الكبيرة قبل موعد النوم. . #
![صحة العائلة الطبي on Twitter: "دراسة: إن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمة. https://t.co/YDcWP92Pcc" / Twitter صحة العائلة الطبي on Twitter: "دراسة: إن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمة. https://t.co/YDcWP92Pcc" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/DRt2bWjWkAAmLEr.jpg)
صحة العائلة الطبي on Twitter: "دراسة: إن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمة. https://t.co/YDcWP92Pcc" / Twitter
![ملصقات الحائط المتوهجة في الظلام النجوم، WOWOSS 253 نقاط وقمر ملصقات السقف مضيئة لديكور غرفة نوم العشاق - ملصقات حائط حرب النجوم هدية للأطفال غرفة النوم والسماء النجمية : Amazon.ae: منتجات الأطفال ملصقات الحائط المتوهجة في الظلام النجوم، WOWOSS 253 نقاط وقمر ملصقات السقف مضيئة لديكور غرفة نوم العشاق - ملصقات حائط حرب النجوم هدية للأطفال غرفة النوم والسماء النجمية : Amazon.ae: منتجات الأطفال](https://m.media-amazon.com/images/I/81cFsf3gnRL.jpg)